暑假期间，时常发生中小学生落水后，不知道如何正确自救和救助他人，造成群死群伤的溺水悲剧。如果自己不小心落水或发现他人落水，掌握正确的救护技能是十分必要的。

    一、水中自救法

    •踩水：不断用脚踩水、用手拨水，竭力将头部露出水面，前提是千万不能把手伸出水面，脚可以用蛙泳的形式或像踩自行车一样，动作要缓慢点。

    •水母漂：吸足气，双手抱膝，全身放松，不做多余的动作，使背部自然露出水面，如龟状，漂浮一段时间，再抬头吸气。

    •仰漂：屏住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手双脚向两边呈“大”字形摆开，呼吸时尽量使嘴吸气，用鼻呼气，千万别试图将整个头伸出水面。

    二、水中抽筋的自救

    •小腿或脚趾抽筋：先吸一口气仰浮水上，用一只手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用另一只手压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

    •大腿抽筋：先吸一口气仰浮水上，举起痉挛的大腿和身体成直角，两手抱着小腿用力屈膝，使抽筋的大腿向身体方向拉伸，缓解抽筋。

    三、救人方法要恰当

    ·未成年人见同伴落水后，不要下水施救，也不要手拉手救人。可以采取以下办法进行智慧救援：

    叫：大声呼救，就近请求救援，并请人打110电话报警。

    伸：溺水者离岸不远时，可趴在岸上，将长条物，如长竹竿伸向溺水者，给予救援。

    抛：将救生圈、捆扎在一起的空矿泉水瓶等漂浮物抛给溺水者，协助溺水者获救。
 

    四、救起溺水者后的急救

    •若溺水者神智清醒，应陪伴溺水者，做好保暖工作，拨打120，及时送医。

    •若溺水者昏迷，有呼吸有心跳，应清理口鼻异物，将其稳定侧卧位，呼叫120，监测呼吸心跳情况，随时准备心肺复苏。

    •若溺水者已无意识、无呼吸无心跳，应先开放气道，给予5次人工呼吸，之后按照胸外按压30次、人工呼吸2次的比例循环，直至溺水者醒来或急救人员到达。