1.懂得健康的重要性，爱惜自己的身体；

    2.知道挑食的危害，要合理饮食。

爱挑食的大熊

    大熊很爱挑食，而小熊每次都把饭菜吃得干干净净。

    一天，熊妈妈说：“小熊真棒，从来不挑食。”大熊听到妈妈夸弟弟很不服气：“不挑食就很棒吗？挑食有什么不好？”妈妈笑了笑，拎来一桶水，然后让他们分别把它提起来。可是，大熊费了好大劲都没提起来，而小熊很轻松地把水桶拎了起来。妈妈笑着说：“现在知道挑食有什么不好了吧？”作为哥哥居然不如弟弟的力气大，大熊羞愧地低下了头。

 
    作为哥哥的大熊为什么不如弟弟的力气大呢？

知识屋：挑食害处多

      挑食是一种不好的饮食习惯，它会对我们的身体产生很大的危害。挑食会使身体营养不良，导致身材矮小、体弱多病，还会影响肠胃健康甚至智力发育。

      同学们要做不挑食的好孩子。

 
    说说哪些食物是你平时不爱吃的，你知道以后该怎么做了吗？

知识屋：一日三餐很重要

      除了不挑食，一日三餐有规律对身体也非常重要，只有这样才能为身体提供所需要的能量。

      很多人因为起床太晚，养成了不吃早餐的习惯，这会对身体产生不良影响。如果你是个小懒虫，一定要改掉这个习惯。

 
    饮食有规律，不暴饮暴食，做到“早餐宜好，午餐宜饱，晚餐适量”。

知识屋：饮料不能当水喝

      现在很多同学在口渴时不喜欢喝水，却喜欢喝饮料，这种做法是不对的。你知道为什么吗？

      ◎饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，更加口渴；

      ◎大量喝饮料会导致我们不爱吃饭；

      ◎饮料含有大量糖分，很容易造成肥胖，变成小胖子；

      ◎饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。

 
    白开水是最健康的饮品，它具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强免疫力等作用。

    给自己制定一个科学饮食的计划表吧。