游泳是广大青少年喜爱的体育活动之一，特别是在夏天，但游泳安全也逐渐成为人们的热点话题。江河、堤坝、游泳池给人带来欢乐享受之余，也潜藏着危机，多一分准备和清醒，可以避免可能的后悔。

    一、游泳装备

    •游泳衣裤：男性通常穿着游泳短裤，女性通常穿泳衣。游泳衣裤必须合身，以穿在身上感到舒适为宜。

    •泳帽：游泳时应戴泳帽。

    •泳镜：为了预防眼病，游泳时需要戴游泳眼镜。

    •耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛，以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

    •浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，如救生圈、泡沫塑料等。

    二、发生溺水事故的原因

    •不小心从池边、岸边等落入水中，或在水中滑倒无法站立，或在水中嬉戏难以自控。

    •在无安全设备、无救护人员或不熟悉的水域游泳。

    •准备不够充分，着急下水；或在水中逞强，过度疲劳。

    •突然呛水，不会调整，由于心情紧张而惊慌失措、动作混乱、四肢僵硬导致溺水。

    •游泳技术不佳或技术失误出现意外。

    三、严防溺水

    •不要在没有成年人带领下单独或结伴外出游泳，更不要到不知水情、已经发生过溺水事故或者比较危险的地方游泳。

    •对自己的水性有自知之明，不能因为逞能而下水。尽量不要到深水区，同伴之间不要互相打闹、嬉戏玩耍，防止溺水。

    •不在台风天、暴雨天、风浪大时从事水上活动，以免发生意外。

    •在身体健康的前提下游泳，精神不济、睡眠不足的情况下不要游泳。如果在游泳过程中突感不适，应该立刻停止游泳，上岸休息。

    •下水之前做好准备活动，防止游泳过程中抽筋、眩晕、气短等情况的发生。

    四、化险为夷

    •如果遇到腿部抽筋情况，千万不要惊慌。可以用力蹬腿，或者用力按摩、拉伸抽筋部位，同时大声呼喊同伴相助。

    •发生呛水时，慢慢调整呼吸动作，停止游泳，或呼唤同伴。

    •被水草缠住或者陷入淤泥中，不要踩水或手脚乱动，否则更难解脱。用仰泳的方法慢慢退回，无法摆脱时及时呼救。

    五、急救法宝

    ·一旦遇到有人溺水，我们需要知道如何应对。未成年人不擅自下水救人，先大声呼救，就近请求救援，并请人打110电话报警，再想办法施救。