福建的夏季十分炎热，防暑降温成为保障大家正常生活和学习的一件大事。在阳光下暴晒过久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热，都可能导致中暑。

    一、中暑是怎么回事

    ·中暑是一种由高温引起的急性疾病。人的正常体温在36℃～37℃之间，在高温环境下做高强度活动，由于体热大量产生而又不能及时排出，造成体内积热，引起中暑。

    二、预防中暑的方法

    •白天尽量避免或减少户外活动，更不要在烈日下运动。

    •饮食清淡，睡眠充足，大量出汗时多喝淡盐水、绿豆汤。

    •室内注意开窗通风、降温。不要在闷热的房间内久留。

    •尽量穿宽松、透气性好的衣服，有助于身体散热。

    三、中暑怎么办

    •尽快离开高温潮湿的环境，把患者迅速转移到阴凉通风处，平卧或半卧，松开衣服。

    •迅速降温，可采用冷水擦身、水浴等措施，加快体内热量的散发，或将冰块装在塑料袋内，置于患者前额、腋下和大腿根部冷敷，使其降温。

    •患者如果神志清醒，可以饮用淡盐水或清凉饮料，补充因大量出汗所丢失的盐和水分。

    •如果患者晕倒了，可使其侧卧，同时立即呼叫救护车或报警求助。

安全提醒

           •浑身大汗时，不能立即用冷水洗浴，可以先擦干汗水，休息一下再用温水洗澡。

           •室内空调、电扇不能直接对着头部或身体某一部位长时间吹。