腹泻是一种常见的肠道疾病，吃了不洁食物或消化不良易导致腹泻。其实预防腹泻并不难，只要养成勤洗手、不暴饮暴食、注意保暖等好习惯就能大大降低腹泻的发生。

    一、注意饮食卫生

    •不吃不洁及来源不明的食物。

    •不喝不洁净的水，要喝开水。

    •不吃超过保质期或已变质的食物。

    •少吃生、冷食物。

    •使用卫生餐具。

    二、勤洗手，洗净手

    ·要勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。在水龙头下把手淋湿，在手掌上抹肥皂或洗手液，搓出泡沫，依次搓洗手掌、手背、手指、指缝、指尖，然后反复搓揉双手及腕部，再用清水把手冲洗干净，最后擦干。

   三、不要暴饮暴食

    ·长时间饮食过量，使胃的负荷超过常态，导致胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，就会引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐等症状。

    四、注意别贪凉
    ·夏季天气虽炎热，但空调温度不宜过低。也不要长时间待在空调房内。