1.能够正确看待自己的优缺点；

    2.能够克服自卑、厌学等心理，克服人际交往压力；

    3.培养良好的品行，广交好友。

    同学们，你认为最了解你的人是谁？你对自己有清晰、明确的认识吗？

知识屋：成长始于认识自我

      进入青春期后的青少年具有强烈而敏感的自尊心，但也容易产生自卑感，出现轻视自己、不相信自己、对自己持否定态度的心理，严重者会出现抑郁情绪。

      走出自卑阴影

      自卑心理，即自己看不起自己，对自我的评价较低，对别人的议论极为敏感，从而极度缺乏自信。

      自卑心理的产生因人而异；有的人是因为生理缺陷，有的人是因为成绩不好，有的人是因为性格内向、不善交际，有的人是因为家庭环境差。不管哪种原因的自卑，对高中阶段的学习和生活都会造成不良影响。那么，高中生要如何克服自卑心理呢？下面几点建议可供参考：

      1.正确评价自己，增强自信心

      不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，相信“天生我材必有用”。扬长避短，增强自信心。

      2.能体验成功的喜悦，也要正确看待失败

想想过去成功的经验，或合理想象将要取得的成功，以此激发自己的自信心。若是经历了失败，也要知道失败的经验同样宝贵，总结经验、吸取教训才能在未来取得成功。

      3.学会积极的自我暗示

      当感觉自信心不足时，不妨进行自我暗示：“别人行，我也能行”“别人能成功，我也能成功”，以此来增强自己的信心。

      4.转移注意力

      当处于劣势或面对弱项时，可以通过转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到最感兴趣、最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解紧张与压力。

      5.学会自我满足，自我激励

      有自卑心理的人一般都比较敏感，因此要学会知足常乐。目标不要定得太高，适宜的目标，可以获得成功，这对自己来说是最好的激励。然后逐步调整目标，争取第二次、第三次成功，在不断成功的激励中，走出自卑的阴影。

      让抑郁的阴霾远离你

    曾出版过两本史学专著的18岁西安中学高三学生林某，因抑郁症跳楼自杀身亡。记者从校方了解到，林某患抑郁症有段时间了，一直靠吃药控制。网友从其疑似遗书中看到，林某对未来感到很迷茫，感觉未来没有吸引力。

      高中阶段同学们学习压力大，如果没有情绪疏泄的对象和途径，自己又不能很好地进行心理调节，就容易产生抑郁心理。那么，如何才能远离抑郁的困扰呢？

      1.客观评价自己和他人

      不能妄自尊大，更不要妄自菲薄。看清自己的长处，建立自尊，增强自信；不要盲目地把自己同别人做比较，或用自己的弱点和别人的优点比较，以免产生不必要的负面情绪。

      2.要看到事物的光明面

      遇到不愉快的事，尽量用积极的心态去看待，以微笑面对痛苦，以乐观战胜困难。

      3.扩大自己的朋友圈

      不要拘泥在自己的世界里，要将自己置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，多跟精力充沛、乐观开朗的人相处。

      4.作息时间要规律

      按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼，有规律的生活会让你的生活有条不紊，没有时间胡思乱想。而每完成一件事，都会使你多一份成就感和信心。

      5.树立远大的理想与目标

      高尔基曾说：“一个人追求的理想越高，他的才能发展得就越快，对社会就也有意义。”有了理想，人生就会找到动力，生活就会充满希望，生命就会闪光。

      6.学会宣泄

      要善于向自己的知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于非常难过的情绪中时，要学会哭泣。另外，参加文体活动、写日记，都可以有效消除不良情绪，避免抑郁情绪产生。

知识屋：走出厌学心理误区

      同学们，当你出现上课注意力分散，思维迟缓，学习效率降低，作业错误率上升等情况，而且事事提不起精神，情绪消极时，就是产生“厌学”情绪了。厌学心理会直接影响同学们的学习和成绩，甚至危害身心健康。所以，当厌学情绪出现时，一定要学会调适：

      1.培养正确的学习态度

      有了正确的学习态度，注意力才能专注，学习效率才能提高。

      2.培养良好的学习兴趣

      兴趣是最好的老师，厌学关键就在于一个“厌”字，设法变厌为喜，就能根治厌学心理。

      3.采用科学的学习方法

      要学会科学地利用时间，学会循序渐进，不急于求成。对于暂时不能理解而又不过分影响深入学习的知识，要学会适当取舍。

      4.设置恰当的学习目标

      设置一个适合自己的学习目标，刚开始目标不要过高，过高的目标容易使自己产生较大的心理压力，往往欲速则不达；目标太低又起不到激励作用。所以目标要明确为中等难度，可以近期达到。

      同学们一旦出现厌学心理，要客观分析其出现的主客观原因，根据不同的原因，用恰当的方法解决。

知识屋：克服人际交往压力

      人际交往是高中生活的重要内容之一，但由于高中生承受着巨大的考试压力，且社交心理还不完全成熟，因而在人际交往中容易产生压力和焦虑。这种压力和焦虑会严重影响高中生正常的学习和生活，所以要设法调整心态，克服社交紧张心理：

      1.多肯定自己，凡事尽力而为

      不断地告诉自己“我是最好的”“天生我材必有用”等，增强自信心。凡事能做到什么地步就做到什么地步，尽力就好，不苛求自己。

      2.把握当下，放眼未来

      不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去吧，现在才是最重要的，值得你付出努力。

      3.友善地对待别人

      助人为快乐之本，帮助他人的时候能忘却自己的烦恼，同时也能证明自己的价值。

      4.倾诉烦恼

      找个值得信赖的人，把烦恼说出来，也许他无法帮你解决问题，但倾诉本身就是一种有效的解压方式。

    同学们在日常生活中是否遇到社交方面的压力呢，你是如何化解的？