1.知道如何正确使用空调；

    2.知道如何预防中暑，掌握应对中暑的方法；

    3.掌握食物中毒的应急救治方法。

      一到夏天，暑假就成了同学们最期盼的事。暑假虽好，但是夏季常发的安全问题却不能忽视。

知识屋：享受空调莫贪凉

    每到夏季，高温天气都会让不少市民大呼“吃不消”，患上“空调病”的人激增，其中“空调咳”最常见。在南京市中医院呼吸科，一位20岁出头的女性患者，最近总是嗓子不舒服，一进入空调房就忍不住地要咳嗽。呼吸科梁栋主任介绍，这很可能是因对冷空气过敏而引起的过敏性疾病。炎夏里，当人大汗淋漓地由室外进入开着空调的室内时，人体虽然感觉凉爽畅快，但对于抵抗力差、过敏体质的人而言，上呼吸道突然受到冷空气的袭击，导致气管、支气管反射性地痉挛，就会引起咳嗽、气喘。

      炎炎夏日里吹空调确实是莫大的享受，但是不正确地使用空调，也可能把身体吹出毛病。长期“蜗居”在空调房内，容易出现皮肤干涩，易过敏，关节疼痛，耳鸣，乏力等空调病。那么，如何做到安全使用空调呢？

      1.首先要正确清洗空调。

      家用空调建议每年清洗2—3次，不仅要清洗空调的过滤网，更要清洗空调污染的源头——散热片。散热片是空气在空调中的必经之地，灰尘、污垢不断积累在上面，再加上空调冷凝水造成的潮湿环境和空调运转时适宜的温度，易导致大量细菌滋生繁殖。

      2.设置适宜的空调温度。

      一般来说，26℃是比较适宜的温度，室内外温差不宜过大，并且要避免频繁往返室内外温差太大的环境。如果浑身是汗的回到家，不能直接对着空调吹。

      3.保证室内通风和湿度。

      空调开几个小时就要打开门窗，让空气流通一下；吹空调体内水分容易蒸发，要适当增加房间的湿度，可以放置绿植或使用加湿器。

      4.增强自身抵抗力。

      平时要加强锻炼身体，增强体质是最重要的预防疾病发生的方法，要保持充足的睡眠和适当的运动，以提高机体的抵抗力和适应能力。

知识屋：夏季防暑有妙招

    2020年6月1日至6月16日，广东深圳120共接到中暑报警42宗。

    2020年6月中旬，山东烟台120连续3天救治3名中暑者。      

      高温天中暑事件频发，不乏危及到生命的案例。那么预防中暑，除了要增强自身体质之外，还要注意哪些事情呢？

      1.出行做好防护，避开烈日时段。

      夏日出门最好避开高温时段，因为这个时段发生中暑的可能性是平时的10倍。如果必须出去的话，一定要做好防晒措施，穿浅色衣服，带上遮阳伞、太阳帽、太阳镜之类的，还要准备充足的水。

      2.多吃蔬菜水果，适当补充水分。

      夏季天气炎热，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果；另外夏季出汗多，每天要适当地补充水分，不要等口渴了才喝，最好是饮用白开水。

      3.保证充足的睡眠。

      夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲乏，充足的睡眠可使大脑和身体各个系统都得到放松，既有利于学习，也可以预防中暑。

      4.常备防中暑药物。

      炎炎夏日，防暑降温药品，如人丹、风油精等，一定要常带在身边，以备不时之需。有慢性疾病的同学，特别是患有心血管疾病的，在高温天气要尽可能减少外出活动。

技能站：中暑急救莫耽误

      发现有人中暑，正确的做法是：

      1.立即将中暑的人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

      2.让中暑的人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（避免直接吹风），以尽快散热。

      3.用湿毛巾冷敷其头部、腋下，用凉水擦拭皮肤降温，同时可进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。

      4.若意识清醒，还可以饮用淡盐水（1000ml水加一茶匙盐），以补充水分和电解质。

      5.一旦发现中暑的人出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话或者立即送医院救治。

    对中暑后的患者进行护理时，需要注意

    1.饮食要清淡。人中暑之后很虚弱，在恢复过程中，饮食应清淡、易消化。补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。

    2.不要一次大量饮水。中暑患者应采用少量多次的饮水方法，每次以不超过三百毫升为宜。

    3.不要大量食用生冷食物。中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物可能导致腹泻、腹痛等。

技能屋：食物中毒早处理

      夏天天气炎热，空气潮湿，细菌、真菌繁殖较快，所以食物容易变质，同学们一定要注意饮食安全，防止食物中毒。

      食物中毒一般具有潜伏期短、时间集中、突发性、来势凶猛的特点。临床上表现为以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状，严重者可因脱水、休克、循环衰竭而危及生命。

      一旦发生食物中毒，千万不要惊慌失措，应尽快拨打120急救，同时采取以下措施自救。

      1.大量喝水

      立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。

      2.催吐

      如果食用时间在1-2个小时 ，可用干净的手指放到喉咙深处轻轻划动，也可用筷子、汤匙等下压舌根进行催吐。同时饮用温开水反复催吐，吐出的东西越多越好。

      注意，若中毒者已失去意识或误食化学品，不可进行催吐。

      3.导泻

      如果病人服用食物时间较长，一般已超过2～3小时，而且精神较好，则可服用少许泻药，促使中毒食物尽快排出体外。

      注意，导泻法适用于体质较好的年轻人。小孩和老人要慎用，以免引起脱水或电解质紊乱。

      4.解毒

      如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100ml加水200ml，稀释后一次服下。

      5.保留样本

      在发生食物中毒后，要保存导致中毒的食物样本。如果无法取得样本，也可保留呕吐物和排泄物，以方便医生确诊和救治。

      控制食物中毒关键在预防，搞好饮食卫生，严把“病从口入”关。

    想一想暑假期间，还有哪些情况会危及到我们的生命安全？要如何避免这些危险情况呢？