健康对我们每个人来说都非常重要。然而，许多青少年并没有意识到身心健康的重要性，只图一时的快乐而透支了健康，等到伤病来袭之时才后悔不迭。

    一、青少年存在的健康问题

    •营养不良。青少年营养不良大部分是由偏食、吃零食过多、为追求苗条身材而过度节食等因素引起的。

    •缺乏体育锻炼，身体素质差。

    •肥胖。青少年肥胖主要是由不合理饮食和缺乏体育锻炼所引起的。肥胖对青少年的身心发展有影响，少年肥胖会导致成年肥胖，肥胖又可引起高血压、冠心病、糖尿病等疾病。

    •近视。我国中小学生中近视患病率居世界第二。课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。

    •龋齿。龋齿是青少年最常见的一种牙科疾病。

    •心理健康问题。目前青少年胆子小、过度害羞、有暴力倾向、抑郁等心理问题表现突出，这属于健康问题中的心理健康问题。

    二、影响青少年健康的因素

    •先天遗传因素。

    •饮食习惯。

    •生活方式。不喜欢运动、睡眠不足、过度疲劳、吸烟、酗酒可能导致过早衰老，引起各类疾病，甚至死亡。

    •性格因素。愁的人容易患上各种疾病；相反，积极、乐观的人则容易长寿。

    •社会环境因素。空气污染、饮用水源污染、农作物污染、家具造成的室内环境污染等都会威胁人们的健康，引发各种疾病。

    三、安全技能

    •如果长期以来你没有良好的生活习惯、健康的生活方式，从现在开始改变还来得及，看看下面保持健康的方法，照着去做，小小的改变可能会给你带来大大的惊喜。

    青少年保持健康的方法:

    •坚持锻炼身体。

    •均衡饮食。

    •保证足够的睡眠。睡眠有助人放松神经和恢复体力，每天应该保证6至8小时的睡眠时间。

    •保持积极的心态。

    •及早治疗疾病。青少年在发现身体有不适的时候不要不在意，要及时告诉家长并去医院就医，及早治疗。