技能内容介绍

在美丽的森林里，住着熊宝宝一家，大熊很爱挑食，而小熊每次都把饭菜吃得干干净净。一天，熊妈妈拎来一桶水，让他们分别把它提起来。可是，大熊费了好大劲都没提起来，而小熊很轻松地把水桶拎了起来。妈妈笑着说：“现在知道挑食有什么不好了吧。”作为哥哥居然不如弟弟的力气大，大熊羞愧地低下了头。

同学们，听了这个故事你一定明白了这样一个道理吧，那就是挑食害处多。

挑食害处多

挑食是一种不好的饮食习惯，它会使身体营养不良，导致身材矮小、体弱多病，还影响智力发育和肠胃健康，对我们的身体产生很大的危害。

一日三餐很重要

除此之外，一日三餐有规律对身体也非常重要，我们有些＂小懒虫＂因为起床太晚，养成了不吃早餐的坏习惯，这会对身体产生不良的影响。饮食有规律，不暴饮暴食，做到“早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少”。

饮料不能当水喝

现在很多同学在口渴时不喝水，喜欢喝饮料，这种做法是不对的。你知道为什么吗？

首先，饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，让我们更加口渴；

其次，饮料含有大量糖分，很容易造成肥胖；

还有，饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍我们儿童的生长发育。

白开水才是最好的饮品，它具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强免疫力等作用。

亲爱的小朋友们，请记住一定要科学饮食哦！

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