技能内容介绍

亲爱的同学们，许多学校门口都有小吃摊，那里卖的东西既好吃又便宜，很多同学禁不住“美食”的诱惑，每天上学和放学，总喜欢买那里的零食吃。可是，零食虽好吃，若吃质量和卫生不合格的零食就会有很多健康隐患。比如色素过量、防腐剂超标、糖精含量高的垃圾零食，吃了会严重威胁我们的健康，甚至引起食物中毒。

不宜多吃零食

同学们，你们知道吗?正餐是儿童营养的主要来源，不过在两餐之间可以适量地吃一些健康零食，如全麦饼干、低糖面包、花生、坚果等来补充能量。但是薯片、爆米花、色彩鲜艳的糖果、果冻、话梅、方便面等，却对身体有害无利，同学们应尽量不吃或少吃。

聪明吃零食

最后，让我们一起来学习健康聪明地吃零食吧。

首先，零食要去正规的商店或超市，不要光顾路边摊；

其次，购买时要认真查看生产厂家、生产日期、保质期等，不吃“三无”零食；

还有，要记住不买过于鲜艳、好看的零食，越鲜艳则色素越多哟!

我们要多吃新鲜瓜果、坚果，适当食用巧克力、牛肉片、果汁等。

亲爱的同学们，让我们一起唱一段零食拍手歌吧!
一日三餐要吃好
水果可以替零食，
多喝开水身体好，
既省钱来又健康。

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