技能内容介绍

2012年6月，在哈尔滨市松花江边发生一起学生溺水事件，六名学生放假去江边玩，其中一位女生在江边洗手时滑入江中，其余五名同学手拉手想要把她救上来，结果全部落入水中，最后只有两名学生被路人救起，其余四名不幸溺亡。

同学们，每年夏天，全国各地都会发生很多中小学生溺水悲剧，因此，我们不仅要明白野外玩水的危险，更要学会落水后如何正确自救。

落水自救措施

如果不慎落入水中，千万不要惊慌，要采取正确的措施想办法自救，以便争取获救的机会。

第一，如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉；

第二，及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助；

第三，如果有人跳水相救，千万不可死死抱住救助者不放，而应尽量放松，配合救助者把你带到岸边。

儿童在落水之后通常惊慌失措、剧烈躁动、挣扎，但越是这样就越容易溺水，加速死亡。因此，在不慎落水时一定要保持镇静、清醒，坚定获救的信心。

水中抽筋自救

当我们游泳时发生抽筋，应该怎么自救呢？同学们一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，将口鼻露出水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救：

1、当小腿抽筋时，要使身体成仰卧姿势，用手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直。同时另一只手划水，另一只脚踩水，使身体上浮；

2、当手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直到恢复；3、当腹肌抽筋时，此种情况较少，但危险性很大，应立即呼救，同时收腹挺胸，尽快上岸。

亲爱的同学们，这些自救办法你都记住了吗？

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