技能内容介绍

今天刚下过雨，中午下课去吃饭的时候，居然在路边的台阶上滑倒了，右膝盖和左手掌都擦破啦，脑袋还撞上水管，长出了个大包！现在膝盖和头都好痛，谁有好办法止痛啊？

亲爱的同学们，摔伤后如何止痛？你有什么好的建议吗，请帮这位受伤的同学出出主意吧。

先冷敷止痛

冷敷是在摔伤后初期最简单的止痛方法。它可使毛细血管收缩，使流向伤处的血液减少，从而使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制，利于恢复。我们经常看到运动场上的运动员受伤后，医护人员跑上前，拿包东西敷在他的伤处，其实那就是用冰冷敷呢。但是，如用冰块或冰袋冷敷，最好不要直接置于患部，以免冻伤。冷敷一般每次间隔约4小时，持续敷15—20分钟最有效。

再热敷活血

摔伤后，很多人就会下意识地揉伤处或立即用红花油涂抹、热毛巾热敷。其实，这样不仅不利于伤处恢复，甚至还可能加重伤情，出现局部组织充血水肿。

热敷应该在冷敷24小时、伤处肿胀减小后再进行，即用热毛巾、暖水袋等敷治伤患处15至20分钟，每天2至3次，改善局部血液循环，活血化瘀，加速痊愈。

醋具有活血化淤的作用，而捣碎的姜汁具有消肿止痛的作用。两者合用对颈部进行热敷可有效缓解落枕带来的不适。

同学们，以后摔伤了，你知道如何正确处理了吧？

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