技能内容介绍

体育课上，同学们都在认真地做跳远前的预备操，只有亮亮在偷懒，还偷偷嘲笑同学的动作丑。在自由练习跳远时，只听见“哎呦”一声惨叫，原来是亮亮的脚扭伤了，他正蹲在地上，痛得眼泪哗哗往下掉……

同学们，亮亮为什么会扭伤脚呢？

运动安全

亲爱的同学们，在运动会、体育课或课间休息活动时，我们一定要懂得自我保护，确保安全。运动之前要先做好压腿、原地跳等热身准备；使用运动器材时要在老师的指导下正确使用；运动时不嘻嘻哈哈，打闹玩耍；剧烈运动后，不要立即停下来休息，也不要马上大量饮水。一旦受伤，要立即报告老师。

体育课的着装安全

体育课不但活动量大，还要运用很多体育器材，所以上课时的着装大有讲究。上体育课时，最好穿防滑胶底帆布鞋或运动鞋，衣服要宽松得体，口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、锋利的物品，女同学头发上不要带各种发卡，患有近视眼的同学，运动时尽量不要戴眼镜。

团体活动听指挥

亲爱的同学们，不仅在校园内，在校外参加集体活动时也要注意安全。集体外出时，一定要有团队意识和责任心，遵守活动纪律，听从老师或工作人员指挥，不单独活动；遇到事情时，要立即向老师报告。

技能测试题