技能内容介绍

8岁的君君去小区游泳池游泳回来后，感觉耳朵有些痛，很难受，像有东西塞在了耳朵里。妈妈带君君去看医生后，才知道原来是游泳时耳道进水，引起了耳部疾病。

同学们，你会游泳吗？你知道游泳时需要注意什么吗？让我们的安全小精灵小麦可来告诉你吧！

游泳是逃生本领

游泳是一项很好的健身运动，也是一项重要的逃生本领，它能帮助你在与水有关的事故中顺利逃生，如果不会游泳，不小心落水时很容易被淹死。在国外的很多学校，学生要拿到毕业证书，必须通过游泳测验呢。因此，有条件时，我们都应学好游泳本领。

游泳前的准备

现在，让我们一起来做好游泳前的准备：

第一， 装备准备。游泳前我们要首先准备好游泳衣、游泳帽、游泳镜、干毛巾等，初学游泳者最好带上扶板或救生圈。

第二， 身体准备。我们在下水前要做适当地热身活动，不但能防止运动损伤，还能避免在水中抽筋。如采用高抬腿、蹲下起立、慢跑、徒手操等肢体运动，直到身体微微出汗为止；

另外，入池前可先用凉水把四肢及胸腹背部拍湿，逐步适应水中温度。

不独自学游泳

为了我们的生命安全，学习游泳一定要有大人或教练陪同，绝对不能私自去游泳池甚至野外下河游泳，以免发生意外。

游泳时的一些注意事项
◎下水前要做好热身准备活动，不得在泳池内小便；
◎儿童游泳不要超过2小时，感觉体力不支或身体不适时应立即上岸。
◎ 游泳后不要马上吃东西，应休息片刻再进食。
◎上岸后，先用干毛巾将身体擦干，擤出鼻腔分泌物，再为眼睛滴上眼药水。如耳朵进水，可采用“同侧跳”将水排出。最后还可做几节放松体操及肢体按摩，以避免肌肉疲劳。

同学们，当学会游泳的你像一只快乐的小青蛙在水中游来游去的时候，一定要记得今天的游泳安全事宜哟。

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