睡眠与健康

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睡眠不仅能消除疲劳,还能增强活力,恢复精神。睡眠作为生命必须的过程,是健康生活不可缺少的重要组成部分。

技能测试题

1、关于睡眠质量与梦的关系,下列说法正确的是:【单选】

梦是一种正常的心理和生理现象,梦的多少与睡眠质量无关

做梦时人的大脑仍处于运转中,会严重影响睡眠质量

梦越多睡眠质量越不好

答案:A

2、睡觉前应注意什么:【单选】

喝大量咖啡

吃大量食物

保持心情平静

答案:C

3、一般来说,中学生一天至少需要睡眠几小时:【单选】

5小时

7小时

9小时

答案:C

4、以下哪种食物可以促进睡眠:【单选】

浓茶

咖啡

热牛奶

答案:C

5、关于睡眠不足和长期失眠可能引发的问题,下列说法正确的是:【单选】

睡眠不足可能导致身体免疫力下降

睡眠不足最大的危害是影响心情

平时学习紧张睡眠不足很正常,假期里多补补觉就可以了

答案:A

拓展与互动

一、和家人一起查找有关“睡眠与健康”的知识,深入了解睡眠对人类,尤其是对未成年人的重要性。
二、请对家人的睡眠状况与睡眠习惯做一个简单调查,并根据你掌握的相关知识,帮助有睡眠问题的家人改善睡眠质量。