做情绪的小主人

视频时长:

认识情绪、接纳情绪,学会管理情绪,做情绪的小主人。

技能测试题

1、与同学们相处时,下列做法正确的是:【单选】

当心情不好时,要把情绪向同学发泄

当心情不好时,要能够控制脾气

与同学意见不同就吵架

答案:B

2、我们应该怎样控制情绪:【单选】

学会转移

用暴力发泄

闷在心里

答案:A

3、下列观点正确的是:【单选】

一个人情绪低落时,可以采取任何方式来发泄

伟人们之所以伟大,在于他们从未忧伤、焦虑过

情绪低落时,可以用适当的方法来转移和调整自己的情绪

答案:C

4、当我们发脾气时,下列说法正确的是:【单选】

可以试着在心里默念“不能发火”、“冷静”

发脾气的时候不能憋着,可以随意向别人发泄

对家人发脾气没关系,因为家人会理解自己

答案:A

5、当与同学发生矛盾时,下列做法正确的是:【单选】

找好朋友用武力解决矛盾

找老师进行调解

要把自己的不满和愤怒全部向他人发泄出来

答案:B

拓展与互动

一、每个人都会有自己的情绪,这是很正常的,但长期沉浸在坏情绪中就不好了。如果你有什么困惑,和家长聊聊吧。

二、和家长聊聊,听听他们心烦或不顺时,怎么来调节自己的情绪,想一想你从中获得哪些启发?