做情绪的小主人

视频时长:

认识情绪、接纳情绪,学会管理情绪,做情绪的小主人。

技能测试题

1、在青春期,下列说法正确的是:【单选】

应该控制好多变的情绪

愤怒时想干什么就干什么

脾气不好时要向家人发泄

答案:A

2、感觉自己快要忍不住发脾气时,正确的做法是:【单选】

可以试着在心里默念“不能发火”、“冷静”

发脾气的时候不能憋着,可以随意向他人发泄

对家人发脾气没关系,因为家人会理解自己

答案:A

3、我们应该怎样控制情绪:①学会转移;②合理发泄;③沉溺网络;④闷在心里【单选】

①②

③④

①②③

答案:A

4、叶叶在学校总是喜欢和同学打架,作为叶叶的好朋友,你应该怎么做: 【单选】

既然是好朋友,就应该与叶叶一起打同学

置之不理,叶叶打人与自己无关

好言相劝,让叶叶控制好自己的情绪,不要打架

答案:C

5、当与同学有矛盾时,正确的做法是:【单选】

用武力解决

找老师进行调解

要把自己的不满和愤怒全部表现出来

答案:B

拓展与互动

一、据统计,90%的学生认为自己有心理压力。同学们,日常学习生活中,你觉得自己压力大吗?组织一次小组讨论会,大家谈谈各自的压力来源、对压力的认识以及化解压力的方法。

二、有的同学认为“冲动是魔鬼”,压力大时也默默承受,有的同学认为冲动是化解压力的好途径。你是怎么看待“青春期的冲动”的呢?组织一场辩论赛,大家一起来畅所欲言吧。