养成健康生活方式

视频时长:

儿童青少年要从小养成健康的生活方式和行为习惯,这对儿童青少年的生长发育以及成年后的生活非常重要。

技能内容介绍

中国教育学会暂时无法提供山西教材的本课技能短片,我们为您提供本次课程相对应的视频,便于您学习了解更多的技能知识。

技能测试题

1、下列几位同学的做法正确的是:【单选】

亮亮早上起床晚,早饭2分钟就吃完

齐齐不喜欢白开水,总是等到口渴才喝水

梦梦每天坚持进行30分钟体育锻炼

答案:C

2、下列哪位同学的做法可以保持身体健康呢?【单选】

小艾每天早起,有充足的时间吃早饭

小刚放学后做完作业会连续玩2-3小时电脑游戏

下课休息时间,小张坐在座位上不动

答案:A

3、关于睡眠,下列说法正确的是:【单选】

充足的睡眠有利于记忆力和创造性思维的发展

平时睡眠不足没关系,周末和假日里可以补

睡眠不足可能导致学生长不高,但没有其他影响

答案:A

4、下列饮食习惯正确的是:【单选】

一日三餐饮食有规律

饥饿的时候可以暴饮暴食

一天中早餐最不重要

答案:A

5、大量喝饮料会对身体造成什么影响:【单选】

喝饮料可以促进食欲,从而促进身体发育

饮料含有大量糖分,很容易造成肥胖,变成小胖子

饮料能够促进食欲,所以经常喝饮料容易发胖

答案:B

拓展与互动

一、和家长讨论,遇到下列情况你会怎么办?也听听家长的意见吧。

1.学习负担很重,每天都有很多作业,感觉没有时间运动。

2.每次制订的锻炼计划都无法坚持。

3.已经被确诊得了糖尿病,怕同学们知道了看不起,想隐瞒,不想治疗。

二、和家长一起制订一份锻炼计划。确定一种简单易坚持的锻炼方式及锻炼时间,严格执行,共同监督。